Carboidrato à noite...pode???

"Hoje, a Dra.Mariana Fantini, irá  esclarecer esse grande mito sobre o carboidrato e finalmente deixar sua consciência mais tranqüila.

Primeiro vamos esclarecer o que são os carboidratos: São nutrientes que nos dão energia para as atividades do dia a dia, ajudam no funcionamento do intestino com suas fibras e fornecem energia para que nosso corpo continue funcionando durante o sono à noite. Eles estão presentes nas frutas, verduras, massas, pães, arroz, milho, doces, aveia, cevada, tubérculos, etc.

O que realmente engorda é o consumo alto de calorias, ou seja, se consumirmos mais calorias do que precisamos iremos engordar. Não importa se essas calorias vem dos carboidratos ou de outros nutrientes.

Os carboidratos são vistos como grandes vilões na alimentação, mas isso é injusto porque os outros nutrientes são igualmente acumulados no organismo se consumidos em excesso.
Sabemos que quando dormimos nosso corpo diminui o ritmo, ou seja, o metabolismo. Portanto, é indicada a ingestão de refeições mais leves durante a noite, com menor quantidade de gordura e carboidratos.

De qualquer forma não se deve comer e deitar em seguida porque isso causará grande desconforto. Portanto, se você fizer uma refeição leve e esperar cerca de 1:30 horas a 2 horas para dormir não sentirá desconforto nenhum.

As fibras presentes nos carboidratos ajudam a prolongar a sensação de saciedade e melhoram o funcionamento do intestino. Não se engane, quando falta carboidrato na alimentação o organismo reclama porque está faltando energia e você pode acabar consumindo mais que o necessário.

Portanto, se você quer emagrecer ou mesmo manter seu peso não faça restrição do carboidrato. A melhor alternativa é ter uma alimentação saudável e equilibrada aliada à prática de atividade física.

Realize 3 refeições principais e faça pequeno lanches durante o dia. Assim, você terá hábitos mais saudáveis e uma vida melhor!!!"

De Vivos Bar à Canto da Mata ( passando pelo Boteco SP)

Na Semana passada, meu agitado fds começou na sexta, em um animado happy hour com os amigos do trabalho. Logo percebi que a frase “ quem faz o lugar é você” se aplicava perfeitamente ao Vivos Bar, localizado na Av.Dr.Arnaldo no Bairro Cerqueira Cesar em SP. O lugar além de apertado, tinha um atendimento péssimo e as porções super mal feitas! O que salvou foi o bom humor de meus colegas e em seguida do meu namorado, que chegou todo lindo e cheiroso...rsrs...

 

De lá, esticamos para o Boteco São Paulo na Pompéia...a música doeu nos nossos ouvidos ( samba ) mas, a comida....hummm....divina!!! Sem falar dos nossos outros amigos que já se encontravam por lá, fechando a noite com muita animação!

 

No Sábado, nos reunirmos em um lugar lindo! E este sim, estava demais! Além de Belíssimo, o Canto da Mata Forneria, é uma pizzaria que foge do contexto tradicional, das toalhinhas verde e vermelha dos restaurantes típicos...É uma pizzaria com cara de cenário de novela, concebido dentro da mata mesmo, com grandes mesas redondas, arquitetura das paredes feitas de vidro, onde ficamos nos sentindo dentro realmente da mata...é uma experiência deliciosa e diferente, que recomendo!

 

http://www.cantodamataforneria.com.br/

 

 

Abraham Lincoln - O Caçador de Vampiros

Ontem fomos assistir a pré-estréia do Filme: Abraham Lincoln - O Caçador de Vampiros!à convite da nossa influente amiga Edna!
Foi lançado no novo Shopping JK Iguatemi, que é um shopping bárbaro! achei o máximo os sensores de presença no estacionamento! Qdo tem vaga fica uma luz verde acesa, então conseguimos ver de longe onde podemos estacionar, nos poupando de ficar rodando e rodando atrás de vaga! fora as outras coisas mas, isso fica para outro dia...rsrsrss....
   Quem me conhece sabe: não me atraio por filmes do gênero mas, o ' link 'que o autor fez com a história fantástica desse mito que foi A.Lincoln, com a  ficção, me deixou encantada! Antes de mais nada, recomendo que leiam sobre a história real deste guerreiro  de causas nobres, para depois assistir o filme...aí você entenderá do que estou falando!
RECOMENDO!!!

Quem é VIP faz seguro VIP!

Amigos,

Todos os anos, todos reclamamos dos altos preços da renovação de Seguro Auto...pois bem, para nosso alívio, minha amiga Sonia Paz, que era uma das cansadas dos valores abusivos das Seguradoras, resolveu dar um jeito nisso: Abriu a VIP Corretora de Seguros! Com pesquisa séria e comprometida, ela e sua equipe correm atrás como se fosse cotação para seu próprio carro, nos deixando mais tranquilos e fazendo com quem não nos sintamos mais lesados!

RECOMENDO!
"VIP Corretora de Seguros" Tel: ( 11 ) 2896 2333 / 7712 6965 ( Santo André SP )

Quinta da Freguesia -Arujá SP

Estivemos nesta delícia de lugar,onde pudemos desfrutar de um almoço sensacional ao ar livre, com MPB ao vivo e um atendimento bem bacana!
É ideal tanto para casais, como encontro de amigos e familia com crianças...O espaço lá é bem grande e aconchegante...tem festivais de sopas e caldos às sextas e Camarão às quintas...
Existem duas unidades: Guararema e em Arujá (onde estivemos )
Detalhes no site:
http://www.quintadafreguesia.com.br/fotos.php
RECOMENDO!!!

Quem gosta de comida Mineira??

RECANTO MINEIRO DA SERRA

Para quem aprecia a culinária mineira ( como eu ), não pode deixar de ír conhecer este restaurante que fica na Serra da Cantareira SP.
O Atendimento é muito bom, a comida é muito gostosa e na frente do restaurante tem um parque bem bacana... é um Sítio, o "já famoso Sítio do Tio Zezo, que tem brinquedos, animais adestrados, pôneis e um laguinho, fazendo um Day Camp!"
O Trajeto tem uma paisagem encantadora...sossegado...ideal para quem tem crianças ou está a fim de realaxar perto da natureza...
Hoje, passei uma tarde deliciosa lá, comi muuuuito!!! rssrsrsrs e coloquei a conversa em dia com minha grande amiga Rosa, que é uma referência de simpatia, determinação,inteligência  e humildade para mim! Foi uma Profa.de Hematologia que no qual aprendi muito ,além de ser um ser humano ímpar!
Meu namorado e eu , ficamos encantados com a tranquilidade do lugar...
Mais um local que recomendo!!!
Rosinha e Vivaldo , Obrigada por terem nos apresentado a este pedacinho de paraíso!

Restaurante Recanto Mineiro da Serra
Site: http://www.recantomineirodaserra.com.br/index.php

NIVER 2012

No último dia 06 de Agosto, completei 38 anos...e o saldo disso? Aprendi a ter paciência sem ser acomodada, a ter otimismo acima de tudo porque nossa energia move tudo, que ter um diploma faz toda diferença em nossa carreira, ser compreensiva sem ser passiva, a falar "não "quando quero falar 'não' e a dizer 'sim', quando quero realmene dizer um 'sim' , aprendi que a felicidade pode estar do seu lado, é só prestar atenção a sua volta, que Amor é oposto de ciúme e possessividade, que promessas tem prazo de validade, que ilusões nos prendem e retém nossa evolução...Acima de tudo, minha fé se tornou mais consciente e hoje, posso dizer que sou feliz, muito feliz!!!!!
Obrigada à Deus pela Sáude que tenho, pela familia que me destes, pelo namorado que é meu anjo, e pelos amigos que são verdadeiros presentes em minha vida!

A Festa para comemorar este momento mágico foi na badaladíssima The History, uma casa tradicional em SP ,famosa pelos hits flashback...Comemoramos lá ontem e foi uma noite simplesmente perfeita!
Recomendo!!!

Para vcs, meus seguidores...algumas das 150 fotos!!!!rsrsrs...

Quem gosta de vinho??? Divine wine bar...

Nesta última sexta, ,meu amado e eu fomos conhecer o Divine Wine Bar , um local mega aconchegante e  hiper romântico que nos transporta para um clima único, regado a vinhos especiais nos fazendo sentir parte de um seleto grupo de pessoas que descobrem algo realmente surpreendente...
Lá ,encontramos vinhos para todos os gostos ( e bolsos ), atendendo dos mais leigos aos mais exigentes dos públicos...permeando por um ambiente de muito bom gosto e boa música...
Fica a dica!

Al. Jau, 1844 Jd. paulistano Sáo Paulo SP
http://divinewinebar.com.br/index.php


"O Divine Wine Bar chega à São Paulo com a proposta de ser um bar de degustação focado em simplificar o mundo dos vinhos. Com clima intimista, boa comida e vinhos peculiares, a casa promete ser o novo point para quem aprecia vinhos e gosta de badalação. Com esta versatilidade, a casa aposta no público jovem que gosta da bebida ou para quem quer aprender a apreciar e harmonizar com os vários tipos de petiscos que oferecem no cardápio.
Com um ambiente que remete às caves à vin europeias, a casa conta com um menu de aproximadamente 150 rótulos entre vinhos brancos, tintos, rosés e espumantes de pequenas vinícolas com produção limitada. A ideia dos sócios Ricardo Melo e Cristina Tavares é oferecer um local para reunir os amigos, apreciar a bebida e degustar as saborosas opções do menu, sem intimidar quem quer aprender, já que os garçons são treinados para recomendar vinhos e sugerir opções de harmonização com os petiscos do menu.
Um dos destaques da casa é a máquina Enomatic, que permite ao cliente se servir de uma série de vinhos em destaque na carta. É possível comprar um cartão com créditos que vão de R$ 30 a R$ 200 para utilizar na máquina, que conta com oito opções de vinhos de vários tipos, entre as novidades e os rótulos que são selecionados mensalmente.
Vencedor de prêmios notáveis em apenas um ano de funcionamento, entre eles "Melhor Bar Novo" pela revista Época, e "Para ir a Dois" da Veja Comer & Beber o Divine é recomendado tanto para se aquecer com um tinto no friozinho quanto para se refrescar com um rosé ou espumante em uma noite quente.
Localizado no coração do Jardins e funcionando de terça a sábado das 19 à 1h, o Divine terá o prazer de recebê-lo (de rolhas abertas) em um ambiente aconchegante para apreciar alguns dos melhores vinhos do mundo, selecionados para remeter à inovação, peculiaridade. Algo incomum e, ao mesmo tempo, acessível."

XIII Congresso Brasileiro de Biomedicina 2012

Aos meus colegas, lembrete do nosso congresso que está se aproximando! vejo vocês por lá!!!

XIII Congresso Brasileiro de Biomedicina 2012

Local: São Paulo – Capital UNIBAN
Link out: Click here
Descrição: I CONGRESSO INTERNACIONAL
14 a 18 de novembro de 2012 – São Paulo – Capital
UNIBAN – Unidade Maria Cândida Rua Maria Cândida, 1.813
São Paulo – SP
CEP: 02071-013
Tel.: 11.2967-9000
Memorial da América Latina
Av. Auro Soares de Moura Andrade, 664
01156-001 – Barra Funda – São Paulo SP

Os valores são:
Sócios da ABBM:

R$ 250,00

Profissionais Biomédicos

R$ 130,00

Tecnólogos e Acadêmicos

R$ 80,00

Técnicos de nível médio

Não Sócios:

R$ 400,00

Profissionais Biomédicos

R$ 450,00

Profissionais de outras categorias

R$ 200,00

Tecnólogos e Acadêmicos

R$ 100,00

Técnicos de nível médio

Atenção: preços especiais serão definidos para grupos específicos

Obs: Sócios da ABBM – 2012 (janeiro)
A anuidade para os sócios será de R$ 80,00. Para as novas filiações, a Diretoria determinou os valores de R$ 100,00 (profissionais) e de R$ 50,00 (acadêmicos, técnicos e tecnólogos). 

Maiores informações no site : www.portaldobiomedico.com.br
      

20/07 - DIA DO AMIGO!!! fotos

Mesmo atrasada, não poderia deixar de  escrever  sobre o "Dia do Amigo " ...claro que é apenas uma data simbólica para homenagearmos nossos irmãos de coração,o que faz deste dia muito especial! Afinal de contas, quem tem um AMIGO, nunca estará sozinho! Queria  opstar fotos de cada um dos meus mas, como é impossível, vou citar alguns mas, a mensagem serve para todos que moram dentro da minha alma!

Primo Marcio e Adri...vcs são minha "união estável" predileta! kkkkk brincadeirinha!!!!

Guerin A.... mais que um namorado maravilhoso,vc é meu melhor amigo!

 Escola de samba "Acadêmicos do plantão par "...vcs são simplesmente demaissss!!!!Adooro!

Aury- com sua tolerância zero que fica até engraçado!

Re - a mãe das gêmeas mais lindas

Nat - uma "leide"

Jean - mega fino

Arlene - mega barraqueira

Com esta equipe, meu plantão se torna perfeito!

Amiga querida Edna, adoooro vc!! e nossos papos cabeça!

Esta turma é maravilhosa!!!! Estar com vcs é sempre sinônimo de muita risada! e "comelança"!kkk

Cris, Nata e Carol...Vcs são verdadeiros doces de seres humanos!

Nilde e Cidinha...minhas futuras madrinhas! Amooo vcs!!!

Irê...minha irmãzinha de coração!

Vcs tornaram este dia, um dos mais perfeitos da minha vida! amoo vcs demais! 

Meu fiél escudeiro afilhado...quando estou dormindo, ninguém faz barulho pq ele não deixa!!!!lindo!

Je, Dra. Jessica, amiga de todas as horas!!!!

lindonas do Hcor!!! Saudadesss de vcs!!!

Grandes momentos com vcs!!!

Queridona Sol...obrigada por fazer parte da minha vida!!! És um Sol mesmo!

Amadinhos do Hcor! inesquecíveis!!!!

Amooo muito esta turminha!!!!

Os que não sairam nestas fotos, de qq forma, moram no meu coração e quem é meu amigo, sabe disso!

Benefícios do sono...

"Você sabia que pela manhã, percorre-se de quatro a cinco vezes o círculo do sono completo? Descubra quantas e quais são essas fases?
As cinco fases do sono
1ª fase

É a fase do adormecimento. Essa fase pode durar de alguns instantes até 15 minutos e ocupa de 3% a 5% da noite de sono. Funciona como uma espécie de zona de transição entre estar acordado e dormindo. O cérebro produz ondas irregulares e rápidas e a tensão muscular diminui. A respiração fica suave e os pensamentos do mundo desperto flutuam pela mente. Se for acordada nessa fase, a pessoa reagirá rapidamente, negando que estava dormindo.

2ª fase

É a fase de um sono mais leve. A temperatura corporal e os ritmos cardíaco e respiratório diminuem. As ondas cerebrais ficam mais lentas. Essa fase ocupa a metade do tempo total do sono, durante cerca de 20 minutos cada ciclo. As ondas do cérebro alongam-se, regularizam-se e são afetadas somente por alguma atividade elétrica isolada e repentina. Nessa fase, a pessoa cruza definitivamente o limite entre estar acordada e dormindo. Se alguém levantar suavemente a pálpebra de uma pessoa nessa fase do sono, ela não acordará. Os olhos já não respondem a um estímulo.

3ª fase

O corpo começa a entrar no sono profundo. As ondas cerebrais tornam-se amplas e lentas. É uma fase rápida. Corresponde a uma média de 5% do tempo de sono.

4ª fase

É o sono profundo, onde o corpo se recupera do cansaço diário. Essa fase é fundamental para a liberação de hormônios ligados ao crescimento e para a recuperação de células e órgãos. Dura cerca de 55 minutos, não mais que 20% da noite. A pessoa fica totalmente inconsciente. Está tão fora do mundo que nem uma tempestade poderá acordá-la.

5ª fase

A atividade cerebral está a pleno vapor e desencadeia o processo de formação dos sonhos. Os músculos ficam paralisados, as frequências cardíaca e respiratória voltam a aumentar e a pressão arterial sobe. É o momento em que o cérebro faz uma espécie de faxina geral na memória. Fixa as informações importantes captadas durante o dia e descarta os dados inúteis. Durante o REM, os músculos longos do tronco, os braços e as pernas estão paralisados, mas os dedos das mãos e dos pés podem contrair-se. O fluxo sanguíneo em direção ao cérebro aumenta e a respiração fica mais rápida e entrecortada.

REM é a fase dos sonhos. Se a pessoa for acordada aí, provavelmente recordará fragmentos de suas fantasias. Depois de 10 minutos de REM volta-se a descer às fases de sono quieto."


Fonte: Brasil Acadêmico