Para quem gosta de se cuidar...

Sempre acreditei na pura e simples atividade física e alimentação saudável para nos mantermos com o corpo em dia. Até descobrir as maravilhas da estética ! e percebi que, não há nada bom que não possa ficar ainda melhor!
A criofrequência - que combate gordura localizada, flacidez e celulite - tem resultados realmente imediatos e vistos a olho nu mas, não faz milagres. Se a pessoa faz alguma atividade física e mantem alimentação decente, esse tratamento é extremamente eficaz! Vi de perto alguns casos e por isso, resolvi escrever sobre o assunto.
Para quem está em São Paulo, indico a Dra.Bruna -  Biomédica Esteta e  minha referência quando busco informações sobre estética, ela me esclarece dúvidas sobre o que é mais eficiente e não nos deixa desperdiçar nosso dinheiro com promessas "milagrosas" de beleza.

Deixo aqui o contato dela : Dra.Bruna  98363-9321 ( dia 11 de Outubro, sei que ela vai abrir agenda o dia todo - se puder, não perca!- pode falar que dei o contato,sem problemas )  e também o site que fala sobre este incrível tratamento a favor de nossa beleza física - porque a beleza interior, depende de como você se vê, se aceita e procura evoluir.

https://www.bodyhealthbrasil.com/criofrequencia/

Beijos!

Fique com alguém...

FIQUE COM ALGUÉM QUE TE AMA

Se quede con alguien que te ame

Uno de los textos más bonitos que me han enviado ...

"Cuando uno quiere mucho a una persona, la gente se equivoca, la gente intenta encajar aquel otro ser humano en posiciones que nunca fueron de él, la gente clama al universo para un sí en algo que ya empezó destinado al no, y la gente golpea el pie y hace pirraza hecho niño para conseguir.

Pero un día la gente percibe que el amor tiene que ser una vía de doble mano. El amor tiene que ser fácil, tiene que ser bueno, tiene que ser complemento, tiene que ser ayuda. Amor que es lucha es ego. El amor que rebaja es dolor. Y entonces la gente aprende que amor que no es amor, no encaja, no orna, no sirve.

Quédate con alguien que no tenga charla blanda. Que no te enrolle. Que no tenga medias palabras. Que no dé excusas. Que no bote barreras en lo que debería ser fácil y simple. Quédate con alguien que sepa lo que quieres y que quieras ahora.

Quédate con alguien que te asuma. Que camine con orgullo a su lado. Que te presente a los padres, a los amigos, al jefe, al limpiador de la firma. Que sostenga su mano al caminar en la calle. Que no tenga miedo de mirarte apasionadamente delante de los demás. Quédate con alguien que no te importa con los demás.



Quédate con alguien que no deje existir zonas nebulosas. Que te dé más certezas que preguntas. Que presente soluciones antes de que las preguntas aparezcan. Quédate con alguien que te sea la solución de los problemas y no la causa.



Quédate con alguien que no tenga traumas. Que no tenga asuntos mal resueltos. Que sepa que para ser feliz, tiene que dejar pasar el pasado. Quédate con alguien que sólo tenga interés en el futuro y que quiera ese futuro contigo.



Quédate con alguien que te haga reír. Que te muestre que la vida puede ser leve incluso en momentos duros. Que sea su refugio en días caóticos. Quédate con alguien que cuando te abraza, el resto del mundo no importa más.



Quédate con alguien que te transborde. Que te haga sentir que vas a estallar de tanto amor. Que te haga sentir la persona más especial del universo. Quédate con alguien que dé sentido a todos los clichés apasionados.



Quédate con alguien que haga planes. Que vea un futuro a su lado. Que te cargue hacia donde sea. Que planee con usted una boda en la playa, una casa en el campo y un labrador en el patio trasero. Quédate con alguien que a pesar de saber que puedes vivir sin ti, elige vivir contigo.



Quédate con alguien que no se esconda. Que no te esconda. Que cada palabra sea directa y clara. Que no dé brechas para el mal entendido. Que haga lo que habla y hable lo que haga. Quédate con alguien cuyas palabras complementan tus acciones.



Quédate con alguien que te admira. Que te impulsa hacia adelante. Que te apoye cuando nadie más cree en ti. Que te ayude a transformar sueños en realidad. Quédate con alguien que crea que eres capaz de todo lo que quieras.



Quédate con alguien que no necesites convencerte de que vale la pena. Que no tenga dudas. Quédate con alguien que te mire de la cabeza a los pies y sepa, sin vacilar, que eres tú y sólo tú.



Quédate con alguien que te haga mirar atrás y agradecer por no haber salido bien con nadie antes. "Quédate con alguien que haga que no haya nadie más después."

Texto em Português

Um dos textos mais bonitos que já me enviaram...

"Quando a gente quer muito uma pessoa, a gente se engana. A gente tenta encaixar aquele outro ser humano em posições que nunca foram dele. A gente clama ao universo para um sim em algo que já começou destinado ao não. A gente quer, e a gente bate o pé e faz pirraça feito criança para conseguir.

Mas um dia a gente percebe que amor tem que ser uma via de mão dupla. Amor tem que ser fácil, tem que ser bom, tem que ser complemento, tem que ser ajuda. Amor que é luta é ego. Amor que rebaixa é dor. E então a gente aprende que amor que não é amor, não encaixa, não orna, não serve.

Fique com alguém que não tenha conversa mole. Que não te enrole. Que não tenha meias palavras. Que não dê desculpas. Que não bote barreiras no que deveria ser fácil e simples. Fique com alguém que saiba o que quer e que queira agora.

Fique com alguém que te assuma. Que ande com orgulho ao seu lado. Que te apresente aos pais, aos amigos, ao chefe, ao faxineiro da firma. Que segure a sua mão ao andar na rua. Que não tenha medo de te olhar apaixonadamente na frente dos outros. Fique com alguém que não se importe com os outros.

Fique com alguém que não deixe existir zonas nebulosas. Que te dê mais certezas do que perguntas. Que apresente soluções antes mesmo dos questionamentos aparecerem. Fique com alguém que te seja a solução dos problemas e não a causa.

Fique com alguém que não tenha traumas. Que não tenha assuntos mal resolvidos. Que saiba que para ser feliz, tem que deixar o passado passar. Fique com alguém que só tenha interesse no futuro e que queira esse futuro com você.

Fique com alguém que te faça rir. Que te mostre que a vida pode ser leve mesmo em momentos duros. Que seja o seu refúgio em dias caóticos. Fique com alguém que quando te abraça, o resto do mundo não importa mais.

Fique com alguém que te transborde. Que te faça sentir que você vai explodir de tanto amor. Que te faça sentir a pessoa mais especial do universo. Fique com alguém que dê sentido à todos os clichês apaixonados.

Fique com alguém que faça planos. Que veja um futuro ao seu lado. Que te carregue para onde for. Que planeje com você um casamento na praia, uma casa no campo e um labrador no quintal. Fique com alguém que apesar de saber que consegue viver sem você, escolhe viver com você.

Fique com alguém que não se esconda. Que não te esconda. Que cada palavra seja direta e clara. Que não dê brechas para o mal entendido. Que faça o que fala e fale o que faça. Fique com alguém cujas palavras complementam suas ações.

Fique com alguém que te admire. Que te impulsiona pra frente. Que te apoie quando ninguém mais acreditar em você. Que te ajude a transformar sonhos em realidade. Fique com alguém que acredite que você é capaz de tudo aquilo que queira.

Fique com alguém que você não precise convencer de que você vale a pena. Que não tenha dúvidas. Fique com alguém que te olhe da cabeça aos pés e saiba, sem hesitar, que é você e só você.

Fique com alguém que te faça olhar para trás e agradecer por não ter dado certo com ninguém antes. Fique com alguém que faça não existir mais ninguém depois."

Autor desconhecido..

Muitas Vidas,muitos Mestres

Para quem busca por aquelas perguntas sem resposta a cerca de recordações de onde nunca esteve, saudade de quem nunca viu ou amor a quem acabou de conhecer...são só alguns exemplos à luz da ciência  - e totalmente independente de religião, que este médico descreve experiências que foram verdadeiros divisor de águas em sua vida.
Sou muito fã do Dr.Weiss, desde que estudei Psicologia. Sua visão diante dos fenômenos que testemunhou como psiquiatra e notório cético, nos faz no mínimo, pensar...a cerca das situações a qual passamos, das pessoas que entram e saem de nossas histórias, nos faz refletir sobre apego e/ou sua ausência...nossos medos, anseios e tudo que cerca nossa existência.
Vale à pena ler, independente do que você acredita.

" (...) Sabia que estava mais calmo e paciente e os outros me diziam que eu parecia tranquilo, mais descansado e feliz. Eu tinha mais esperança, alegria,objetivos e satisfação na vida. Percebi que estava perdendo o medo da morte. Não temia mais a minha própria morte ou a não - existência. Tinha menos medo de perder os outros, mesmo sabendo que iria sentir falta deles. Como é poderoso o medo da morte! As pessoas chegam a extremos para evitá-lo: crises de meia idade, casos com pessoas mais jovens, cirurgias plásticas, ginástica obsessiva, acúmulo de bens materiais,filhos para continuarem o nome, esforço para ficarem cada vez mais jovens e daí por diante. Ficamos tão preocupados com nossas próprias mortes que esquecemos o verdadeiro objetivo de nossas vidas.(...)"

O que tiro de lição deste trecho do livro é : Vamos viver?
Devemos colecionar momentos e não coisas.

Niver de 2 anos no paraquedismo

Tentei recapitular tudo que vivi no paraquedismo neste último ano mas, foi impossível !  escolhi então, alguns dos melhores momentos e com os melhores amigos no esporte.
Acho que já falei isso aqui mas, a primeira coisa que me perguntam quando descobrem que pratico skydiving é: "você não tem medo"? - sim mas, é um medo que se transforma. E enquanto sentir esse medo - pela minha segurança, me manterei viva longamente no skydive.
No começo, nosso medo é uma mistura da altura, da porta que se abre a 12.000 ft, ,em  abrir o velame corretamente e  de pousar bem. Tudo isso ao mesmo tempo. Quando o primeiro sinal toca a mais ou menos 10.000 ft, o coração dispara e começam as checagens finais, colocação de capacetes, óculos, trabalho de respiração para alguns e os maravilhosos " bom salto "...
Com o passar do tempo, essas atividades dentro do avião são tão automáticas que nem percebemos...nossos medos dão lugar para a concentração do briefing e prestar atenção no ponto de saída e quando a luz verde acende , o coração acelera,  mas dessa vez, não mais de medo e sim, de adrenalina daquela sensação indescritível que se jogar de um avião...a minha alegria e emoção é tão grande que tenho vontade às vezes de abraçar todo mundo lá dentro do avião ( risos )irmãos do céu !
As pessoas me veem nas fotos sempre cercada de homens bonitos e pouquíssimas meninas e isso é engraçado porque , só me dou conta disso quando alguém comenta. Lá em cima, só existe paraquedista - não tem homem ou mulher - somente um bando de apaixonados por um esporte e que o assunto - nem preciso dizer qual é ( risos )...mas vai desde aterrorizar os passageiros dos saltos duplos a "fart"...rsrsrsrss
Bem, sou muito grata a meu clube que é a Skydivethru, lugar com uma energia maravilhosa, onde aprendemos, rimos, dividimos experiências e fazemos amigos que levaremos para a vida inteira. Tenho muita sorte de fazer parte deste grupo, cada pessoa que apareceu no vídeo acima, gosto demais! fazem parte dessa história linda da minha vida e convido a quem nunca saltou, experimentar este desafio, verdadeiro divisor de águas na vida de qualquer pessoa. Acredite: você nunca mais será o mesmo depois de um salto de paraquedas.

Não é o tempo que marca ...

Me faz lembrar que , não é o tempo que marca e sim a intensidade no qual é vivido..

“Em junho de 2013, poucos dias antes do dia dos namorados, minha namorada terminou comigo. Eu fiquei sem entender. Voltei pra casa e durante todo o caminho me perguntava: “Por que?”. A única coisa que vinha na minha cabeça era a voz dela dizendo: “Eu amo você”. Eu passei um mês sofrendo procurando respostas para o que estava acontecendo.
Um dia, entrei no quarto do meu pai chorando e perguntei: “Pai, ela dizia que me amava. Então, por que ela terminou comigo?”. Ele respondeu: “Meu filho,quando alguém entra na sua vida e depois de algum tempo vai embora, pode ser qualquer coisa menos amor”. Eu disse: “Não da para entender. Um dia, existe amor e no outro tudo acabou”. Ele respondeu: “Você nunca vai superar seus traumas se continuar procurando no amor uma lógica. Construa uma nova história”. Eu perguntei: “E de onde vem essa força pra começar algo novo?” Ele respondeu: “Não se preocupe com isso todo começo vem de um final”.
Uma semana depois, meu pai foi diagnosticado com uma doença rara e degenerativa que iria matá-lo em alguns dias. Minha mãe não o abandonou. Ela ficou. Meu pai saia toda sexta para comer pizza com dois irmãos. Quando ele parou de andar, meus tios começaram a trazer a pizza aqui em casa.
Eles diziam: “Sem o seu pai, não tem graça”. E ficavam a noite inteira dando gargalhadas. Hoje, meu pai não consegue mais comer. Mesmo assim, toda sexta meus tios passam aqui em casa. Meu pai estudou em Ouro Preto-MG. Na formatura ele combinou com três amigos de se encontrarem de cinco em cinco anos. Este ano, meu pai não pode ir porque ele não anda mais. Os amigos dele saíram do interior de Minas e vieram até aqui em casa. Todo formando tem uma foto pregada na parede na república que estudou. Os amigos do meu pai trouxeram a foto dos quatro. Pregaram a foto de cada um na parede do quarto e disseram: “Agora, a nossa república é a sua casa”. E combinaram que daqui cinco anos estariam de volta.
Meu pai chorou. Meus pais completaram 47 anos de casados dia 2 de junho. Eles sempre dançaram nesse dia. Meu pai não consegue mais se levantar. Minha mãe entrou no quarto e colocou a música que eles dançavam. Ela disse: “Meu filho, traz a cadeira de rodas”. Eu perguntei: “O que você vai fazer?” Ela respondeu: “Vou fazer o que seu pai faria por mim”. Eu busquei a cadeira de rodas. Minha mãe colocou meu pai na cadeira. Ela ajoelhou ao lado dele e disse: “Vamos dançar”. Abraçou meu pai e fez a cadeira girar. Ela ficou ajoelhada a música toda. Meu pai chorava e ria ao mesmo tempo. Eles ficaram ali dançando e se divertindo. Eu voltei pro meu quarto chorando.
Abri o notebook e resolvi escrever esse texto.
Porque eu vejo o mundo distorcendo ou complicando demais o amor. Um monte de gente dizendo fique com alguém que faz isso, que faz aquilo, que te de isso, que não sei o que mais. Esse monte de regras e exigências são coisas criadas pela cabeça. E, meu velho, não sei se você sabe mas o amor é criado pelo coração. O resto, é ilusão.
Então, acredite. O amor, amor completo é quando você quer o outro sempre perto.
Só isso.

Autor: Ique Carvalho - The Love Code

E você, sabe o que fazer em caso de Incêndio?

Há alguns anos,fui conhecer o Museu Nacional e já naquela época me chamou atenção a falta de portas corta fogo - é algo que sempre presto atenção quando visito qualquer estabelecimento, além dos avisos das saídas de emergência e onde estão localizados os extintores. Talvez reflexo de alguns anos como brigadista de incêndio no local de trabalho, onde éramos treinados e retreinados 1 vez por ano.
Não vou ser redundante sobre a história do Museu Nacional - porque todos - os que apreciam ou não a cerca deste resistente passado, já sabem da sua importância.

Aqui, vou falar um pouco sobre o que aprendi sobre como evitarmos, conter pequenos focos e saber a hora de evacuar o local.

Em casa:

1-  Óleo quente se for aquecido por muito tempo no seu fogão, pode pegar fogo. Caso aconteça, não jogue água na panela - isso causa choque térmico e consequentemente uma explosão. Desligue o gás. Cubra as chamas com tampa de metal. O fogo precisa de oxigênio para se propagar, cobrindo-o com a tampa, se for só um princípio, isso deve resolver. Não use para conter o fogo : tampas de vidro, tigelas,pratos ou tampas de cerâmica  pois podem explodir e espalhar estilhaços.
Despeje bicarbonato de sódio ou sal de cozinha em chamas menores. Será preciso uma boa quantidade, então, vá despejando com cuidado até que o fogo se apague.
Caso o fogo já esteja se alastrando, ligue para os bombeiros, já fora de sua casa.
2-Não de aproxime do fogo com roupas sintéticas.
3 -Afaste fios elétricos de tapetes e cortinas compridas. Pode acontecer um curto e você nem perceber à tempo, estes materiais queimam rápido.
4- Evite sobrecarregar tomadas elétricas, principalmente com uso de "benjamins".
5- Cuidado ao ascender velas. Mesmo que sejam pequenas e/ou aromáticas, às coloque em suportes próprios e não dentro de pratos. E nem preciso lembrar que precisam estar distantes de produtos inflamáveis.
6-Se você fuma, confira se sua bituca foi apagada. Seja em água ou cinzeiro. E não fume na cama. Pode amanhecer queimado.
7- Sempre verifique se as bocas do fogão estão desligadas quando sair e, se for do tipo distraído quando estiver com algo no fogo, coloque seu celular para te lembrar de olhar as panelas.
8- Para quem tem aquecedor, mantenha papel e plástico no mínimo a 1 metro de distância.
9-Não carregue seu celular sobre móveis estofados.
10-Evite limpar o piso da sua casa com solventes. Estes, em contato com vapores e com o ar, viram uma combinação explosiva.
11-Não cubra o botijão de gás com panos ou plásticos. Mesmo que estejam fora de casa. E nunca instale o botijão perto de ralos ou grelhas de escoamento de água. Distancia de no mínimo 1,50m. Por ser mais pesado que o ar, o gás pode se infiltrar em seu interior e explodir.
12- Sabia que até seu espelho de maquiagem pode iniciar uma chama? tudo porque espelhos e lentes côncavos focam os raios solares, o que causa superaquecimento nas superfícies próximas. Outros objetos como vidro que funcione como lente côncova - como óculos,lupas e fundos de garrafas, podem causar incêndios.

No trabalho e estabelecimentos comerciais ( cinemas, shoppings, restaurantes, baladas...etc ):

1- Ao entrar, observe as indicações de saída de emergência. E em caso de incêndio, obedeça a brigada do local.
2- Tente manter a calma e escute as instruções dos brigadistas.
3- Se não houver brigadista, procure a saída de emergência, não utilize elevador. Se a fumaça estiver alta, abaixe-se o mais próximo do chão e rasteje em direção a saída mais próxima e segura. Se conseguir, molhe um pano e coloque no nariz.
4- Não volte para buscar pertences pessoais.
5- Se for possível, fechar portas e janelas ao sair - isso evita que o oxigênio entre e o fogo se propague.
6- Se tiver escadas no local, desça sempre pelo lado direito.

Se tiver curiosidade em saber mais, acesse:
https://www.rochacaraecofire.com.br/ - foi onde fiz meus treinamentos.

Bibliografia:
http://www.thekitchn.com/kitchen-safety-how-to-put-out-138233
https://segurancadotrabalhonwn.com/como-evitar-incendios/
https://genialseguros.com.br/artigo/como-prevenir-incendios-em-casa
http://www0.rio.rj.gov.br/defesacivil/incendios_como_prevenir.htm
http://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/lab_virtual/prevencao_de_incendio.html